Gmina Kcynia wspiera seniorów przez programy sportowe i promocję zdrowia

Upadki dotyczą 25–40 proc. osób w wieku 65 i więcej lat, a po 80. roku życia co druga osoba doświadcza upadku przynajmniej raz w roku. Upadkom można zapobiegać m.in. poprzez aktywność fizyczną, poprawę gibkości, sprawności, siły i wytrzymałości mięśni. Gmina Kcynia przygotowała ofertę zajęć sportowych skierowaną do seniorów. Cykl 16 zajęć startuje już od lutego.

W 2010 roku liczba ludności gminy Kcynia wynosiła 13.730 osób, w tym 1.933 seniorów (14% ogółu mieszkańców gminy), w 2022 roku – 12.300 osób, w tym aż 2.718 seniorów (22% ogółu mieszkańców). Starzenie się społeczeństwa polskiego, jak i europejskiego obserwujemy od dość dawna i mimo różnych inicjatyw tego procesu nie udało się na razie zatrzymać. Z prognoz demograficznych GUS wynika, że w Polsce w 2050 r. udział osób w wieku produkcyjnym w populacji wyniesie 57%, a w wieku powyżej 65 roku życia – aż 32,7%. Dlatego coraz więcej działań podejmowanych przez administrację rządową, ale również niższego szczebla, a więc samorządową, nakierowanych jest na wsparcie seniorów. Przy domach kultury prężnie działają kluby seniora, uniwersytety trzeciego wieku. Ogłaszane konkursy ofert coraz częściej uwzględniają wsparcie seniorów, zdrowie, aktywizację fizyczną osób w wieku 60 plus.

Gmina Kcynia wspiera seniorów m.in. w ramach promocji zdrowia oraz współpracując ściśle na ich rzecz z GCKiB w Kcyni.

Od lutego ponownie startują zajęcia sportowe, będące kontynuacją Programu Zapobiegania Upadkom dla Seniorów w Województwie Kujawsko-Pomorskim, współrealizowanego przez Urząd Miejski w Kcyni z Urzędem Marszałkowskim w Toruniu od 5 lat.

Bezpłatne zajęcia potrwają przez 2 miesiące i obejmować będą 16 treningów.

Kcyński samorząd zachęca do udziału w ćwiczeniach wszystkich zainteresowanych, zarówno panie, jak i panów. Pierwszeństwo będą miały osoby w wieku 60 plus, ale w przypadku wolnych miejsc, listę uzupełnią również osoby młodsze.

W ramach projektu seniorzy będą uczestniczyć w specjalnie dla nich dobranych ćwiczeniach, zwiększających odporność i sprawność fizyczną, poprawiających samopoczucie oraz chroniących przed osteoporozą i upadkami.

Upadki dotyczą 25–40 proc. osób w wieku 65 i więcej lat, a po 80. roku życia co druga osoba doświadcza upadku przynajmniej raz w roku. Częstość urazów związanych z upadkami wzrasta z wiekiem. Statystyki wskazują, że 10-15 proc. upadków skutkuje poważnymi urazami. Połowę z nich stanowią złamania, reszta to urazy głowy i obrażenia tkanek miękkich. Najczęstszymi przyczynami upadków są: potknięcia, pośliźnięcia, zaburzenia równowagi. Miejscem upadków są zwykle dom i jego najbliższe sąsiedztwo. Zapobiegać upadkom seniorów można dzięki poprawie sprawności fizycznej, a to dlatego, że przyczynami zwiększonego ryzyka upadków są spadek siły mięśniowej, gibkości i równowagi, a nie wiek – informuje .

- Aktywność fizyczna wpływa korzystnie na cały organizm: poprawia stan i działanie mięśni, kości, stawów, układu krążenia, układu oddechowego, a także wyrabia prawidłowe wzorce chodu oraz ułatwia utrzymanie stabilnej postawy zarówno podczas stania jak również w czasie poruszania się – czytamy w analizach Instytutu - Ćwiczenia siłowe powinny być wykonywane dwa razy w tygodniu z użyciem taśm oporowych, hantli, urządzeń do ćwiczeń siłowych. W trakcie treningu indywidualnego lub grupowego powinny być angażowane najważniejsze grupy mięśniowe.

Gmina Kcynia złożyła do Urzędu Marszałkowskiego deklarację uczestnictwa w kolejnej edycji programu Zapobiegania Upadkom dla Seniorów w Województwie Kujawsko-Pomorskim edycja 2024. Te zajęcia zaplanowane są od września. Nabory i badania lekarskie przeprowadzone zostaną w sierpniu. 

Ewa Hałas (foto: Ewa Hałas)