Ruszają zapisy do programu bezpłatnych ćwiczeń fizycznych dla seniorów

Gmina Kcynia już po raz piąty uczestniczyć będzie w akcji skierowanej do seniorów. Kryteria włączenia do programu są nieskomplikowane: wiek minimum 60 lat, zameldowanie na terenie gminy, pozytywny wynik badania kwalifikacyjnego.

Zarząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego uchwałą rozstrzygnął konkurs ofert na wybór w 2024 roku realizatora programu polityki  zdrowotnej pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim” w zakresie koordynacji programu. Został nim „Regionalny Ośrodek Medycyny Sportowej SPORTVITA” Sp. z o.o. w Bydgoszczy. W 2024 roku programem zostanie objętych łącznie aż 1013 seniorów zamieszkujących województwo kujawsko-pomorskie. Program zapobiegania upadkom wśród seniorów współrealizowany jest z Urzędem Marszałkowskim Województwa Kujawsko- Pomorskiego w Toruniu. W gminie Kcynia przez 3 miesiące ćwiczyć będzie grupa 15 maksymalnie 20 osób.

- Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy ćwiczą w kilkunastoosobowych grupach. Wykwalifikowani trenerzy tak układają ćwiczenia by zwiększyć ogólną wydolność organizmów, wzmocnić sprawność krążeniowo-oddechową, poprawić siłę, gibkość i wytrzymałość mięśni oraz równowagę ciała - podkreślają organizatorzy.

Trenerzy kładą nacisk nie tylko na poprawę sprawności fizycznej lecz także, co istotniejsze, na wykształcenie nawyków systematycznych ćwiczeń. Do upadków dochodzi w każdej grupie wiekowej. Jednak te, które dotyczą osób starszych stanowią problem ze względu na fakt, że w tej grupie wiekowej występuje zwiększona podatność na urazy. Ważne jest również, że ich następstwem jest zazwyczaj pogorszenie funkcji organizmu, zwiększenie chorobowości, a nawet śmiertelności. Takie upadki generują wzrost kosztów leczenia i opieki. 40% wszystkich upadków kończy się poważnymi obrażeniami, szczególnie złamaniami kończyn oraz urazami czaszkowo-mózgowymi. Zakres zajęć dostosowany będzie do wieku i możliwości fizycznych uczestników.

Zapisy na zajęcia

Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim opracowany został przez Urząd Marszałkowski. We współpracy z samorządami lokalnymi realizowany jest od 2018 roku. Gmina Kcynia wyraziła wolę uczestnictwa w inicjatywie po raz piąty.

- Zapisy startują od 19 lipca i potrwają do 19 sierpnia 2024 r. Lista podstawowa zamknięta zostanie na 15 osobach, na liście rezerwowej zapiszemy kolejne 10, które zostaną zakwalifikowane do programu w przypadku niezakwalifikowania się osób z listy podstawowej. Ćwiczyć będziemy od września do końca listopada, w miłej atmosferze, na salach sportowych szkół w Kcyni. Zajęcia skierowane będą zarówno do pań, jak i do panów i co ważne, całkowicie bezpłatne dla uczestników. Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych seniorów. Warto wyjść z domu i zrobić coś dla siebie, zwłaszcza, że jesień, a już na pewno listopad, nie zawsze sprzyja aktywności na świeżym powietrzu – podkreśla Ewa Hałas, koordynator gminny programu.

Zapisywać można się telefonicznie pod numerem 52 589 37 20 wew. 115 lub osobiście w pokoju nr 205 Urzędu Miejskiego w Kcyni.

Korzyści płynące z programu zapobiegania upadkom seniorów

Program ma na celu zmniejszenie liczby upadków i urazów wśród osób, które ukończyły 60. rok życia. Chodzi o poprawę sprawności i wykształcenie nawyku systematycznych ćwiczeń fizycznych. Szczegółowe cele programu, to:

poprawa sprawności fizycznej oraz wykształcenie nawyków systematycznych ćwiczeń fizycznych wśród uczestników programu;

zwiększenie wiedzy uczestników programu dotyczącej wpływu aktywności fizycznej na zdrowie;

zwiększenie liczby trenerów przygotowanych do pracy z osobami powyżej 60. roku życia.

- Udział w programie, z uwagi na intensywność treningów, poprzedzą badania lekarskie oceniające stan zdrowia kandydatów oraz ocena sprawności fizycznej. Badania kwalifikujące do programu, zaplanowane na 19 sierpnia, przeprowadzą specjaliści z Regionalnego Ośrodka Medycyny Sportowej SPORTVITA z Bydgoszczy. Warunkiem udziału w programie jest pozytywna decyzja lekarza – zaznacza Urząd Miejski w Kcyni.

Partnerzy programu

Program realizowany jest w partnerstwie z samorządami terytorialnymi. Zadaniem samorządów terytorialnych przystępujących do realizacji programu jest prowadzenie naboru uczestników programu i trenerów (wykwalifikowanych rehabilitantów i absolwentów AWF), zapewnienie sali do ćwiczeń, do zajęć edukacyjnych oraz pomieszczenia do przeprowadzenia badań kwalifikacyjnych i kontrolnych.

W 2024 r. do programu przystąpiły 24 samorządy terytorialne z terenu województwa kujawsko-pomorskiego. Z powiatu nakielskiego do programu przystąpiły samorządy kcyński i szubiński.

Kwota dofinansowania Programu ze środków Samorządu Województwa wynosi 316.600,00 zł.

- Z danych, którymi dysponujemy wynika, że upadki są statystycznie bardziej niebezpieczne dla seniorów niż wypadki komunikacyjne. Konsekwencją są różnego rodzaju urazy, od banalnych stłuczeń po groźne złamania, na przykład złamanie szyjki kości udowej, a nawet pourazowe uszkodzenia mózgu. I paraliżujący aktywność lęk przed kolejnym upadkiem. Wiadomo, że remedium są ruch i ćwiczenia fizyczne. Stąd idea naszego programu, który realizujemy w partnerstwie z siedemnastoma miejskimi i gminnymi samorządami w całym województwie – wyjaśnia na stronie programu, marszałek województwa kujawsko-pomorskiego Piotr Całbecki.

Trzy miesiące i co dalej?

Pod koniec okresu treningowego przeprowadzone zostaną testy oceniające sprawność fizyczną uczestników, jak również psychologiczne aspekty satysfakcji z uczestnictwa w Programie.
Osoby chętne, a tych co roku nie brakuje, mogą kontynuować ćwiczenia w okresie zimowym z programu, który prowadzi samorząd Kcyni już samodzielnie, bez udziału urzędu marszałkowskiego. Te zajęcia również są bezpłatne dla uczestników, a ich idea i zasada jest podobna do tych w ramach zapobiegania upadkom.

Ewa Hałas