O zdrowiu psychicznym w wieku senioralnym w Klubie Aktywnego Seniora w Kcyni

Aktywni seniorzy, uczestnicy projektu „Aktywni seniorzy w gminie Kcynia”, wzięli udział w pierwszym z pięciu zaplanowanych spotkań z psychologiem. Zajęcia były częścią kolejnego bloku tematycznego, który przygotowany został w ramach przedsięwzięcia.

W piątek w klubie seniora w Kcyni po raz pierwszy gościła psycholog Michalina Kazanecka - Kmieciak, która poprowadziła wyjątkowe warsztaty.

- Pierwsze zadanie polegało na wyborze spośród setek zdjęć tych, które z czymś nam się kojarzą. Dla jednych były to zachody słońca, ktoś inny wybrał zdjęcie dzieci przypominające o wnukach, książki związane z pasją, pola kukurydzy, morze, farby. Następnie każdy z uczestników warsztatów przedstawiał się z imienia i opowiadał, które zdjęcia wybrał i dlaczego. Było to niezwykle doświadczenie. Nasi seniorzy okazują się być ludźmi wielu pasji, niezwykłych talentów. Piękne i wzruszające niekiedy historie, nagrodzone zostały brawami – opowiada kierownik klubu. - W dalszej części w grupach pracowaliśmy nad tematem zdrowia psychicznego. Każda grupa wymyślała skojarzenia. Wspólnie doszliśmy do wniosku, że zdrowie psychiczne obejmuje dobry stan psychiczny, zdolność radzenia sobie z trudnościami życiowymi, a także utrzymywanie satysfakcjonujących relacji społecznych. Na koniec każdy z uczestników podawał sposoby na radzenie sobie z trudnymi, stresującymi sytuacjami. Wśród dziesiątek odpowiedzi padały następujące: słuchanie śląskich szlagierów, spotkania z koleżankami, czytanie książek, polskie przeboje, czas z wnukami, rozmowa z bliskimi, spacer, teatr, rozmowy z przyjaciółmi, krzyżówki czy szydełkowanie. Dla wielu z nas sposobem na stres jest praca fizyczna, ogródek, wysiłek fizyczny, sport, ale i jedzenie – dodaje.  

Zdrowie psychiczne seniorów ma bez wątpienia bezpośredni wpływ na ich jakość życia, samodzielność oraz relacje społeczne. Osoby starsze często borykają się z problemami takimi jak depresja, lęki czy demencja. Dbanie o zdrowie psychiczne seniorów jest niezwykle ważne dla utrzymania dobrej jakości życia w podeszłym wieku.

Jak podkreślała pani psycholog aktywność fizyczna, zdrowa i zrównoważona dieta, ale przede wszystkim kontakty społeczne, wspólne wyjścia na kawę, rozmowy, a nawet wykonywane do bliskich telefony, wszystko to wpływa na jakość i dobre zdrowie psychiczne seniorów.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 15% osób po 60. roku życia cierpi na zaburzenia psychiczne, a najczęstszymi problemami są depresja, otępienie i bezsenność.

Projekt Aktywni seniorzy w gminie Kcynia jest realizowany przez Gminne Centrum Kultury i Biblioteki im. Klary Prillowej w Kcyni, wybrany do dofinansowania przez Stowarzyszenie Partnerstwo dla Krajny i Pałuk. Inicjatywa współfinansowana jest ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Kujaw i Pomorza 2021-2027.

Ewa Hałas